為什麼要吃營養補充品?
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧! 但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場 ，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。 根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜 ，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！ 所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人 可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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牙疼不是病？中醫可不這麼認為 盛 夏到來，出現食慾不振、頭暈腦脹也屬正常現象。如果這些症狀出現的頻率增加，或者症狀嚴重並出現牙齦腫痛等，就要提高警惕了。中醫認為，這是“上火”的一種表現，千萬不要以為“牙疼不是病”，最好攝入有“降火”功效的食物，包括西瓜、綠豆等，可以在一定程度上預防上火症狀。 你熟悉的“上火”，其實沒那麼簡單 人們的身體和精神狀態會受到外界環境變化的影響，這些變化包括季節、氣候、天氣及工作、生活環境和氛圍等。通常來說，在夏季高溫、濕熱的影響下，食慾減退、容易頭暈腦脹是比較常見的身體反應。尤其是在剛剛進入夏季時，人體為了適應外界氣候條件的變化，也會自我調節。需要提醒的是，如果頭暈腦脹、舌紅苔黃等症狀出現的頻率較高或持續一段時間，人們就要引起警惕，這可能與外界環境的變化導致的體內上火有關。 對大多數人來說，口乾舌燥、咽喉紅腫等是比較常見的上火症狀，甚至很多人對上火已經習以為常，覺得這已經算不上是疾病，多喝水、多吃具有降火功效的涼性食物等，是不少人應對上火的常用方法。然而，“上火”並非這麼簡單。上火有一定的季節特性，由氣候及飲食等因素決定，而前面提及的頭暈腦脹、食慾不振等症狀，也與夏季的氣候特點有一定的關係。這種“上火”嚴重時，還可能引起牙齦腫痛、小便赤黃等症狀。 “上火”是各器官不協調造成的 中醫中的“上火”其實是一種比較形象的說法。中醫認為，這種“火”實際上是指人體內的一種看不見的力量，可以為人體提供能源、產生熱量等，甚至能夠推動生命的進程。因此，中醫中又把這種“火”稱之為“命門之火”。中醫中所說的上火就是由於這種“命門之火”在體內失衡所導致的一系列症狀。在正常情況下，這種“火”在人體內是運行平衡的，即中醫中所說的藏而不露，動而不散，潛而不越。由於人體健康是外界因素與人體自身共同作用的結果，氣候變化、情緒大幅度波動等都有可能導致“火性”失控，表現出病症，也就是統稱的“上火”。 根據西醫的觀點，所謂“上火”其實就是人體內各器官的不協調造成的，即由於外界氣候等因素的影響，人體各個系統不能快速適應這種外界變化，從而導致人體各個器官處於不協調狀態，即緊張的“應激狀態”，從而破壞了人體內本處於協調、平衡狀態的環境，引起“上火”症狀。 口腔潰瘍、牙痛，都與上火有關 除了夏季外界條件的變化和刺激外，人體對環境的適應能力也是有區別的，有些人不但不能很好地適應這種外界環境的變化，而且處於這種環境中時，還可能導致體內“火性”失控。此外，包括情緒波動、受涼、辛辣飲食、睡眠不足等在內的其他因素，也可能導致上火。 中醫認為，夏季上火以“內火”居多，即由於人體不能很好地適應外界環境的變化而引起的體內“火性”失控，即與其他季節相比，夏季上火症狀中，氣溫、濕毒等外界條件因素居多。口腔潰瘍、唇舌腫痛、咽喉不適、口臭口苦、牙痛、耳聾耳鳴、便秘等都是“上火”的臨床 表現。西醫中也有觀點認為，上火症狀與幽門螺桿菌感染有關，中醫則認為上火有輕重之分，輕微症狀可能會影響生活，症狀嚴重則會對身體產生諸多影響。“上火”可能是實火、虛火，根據源自的髒腑部位可分為心火、肝火、肺火、胃火等，“火”源差異較大。
