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東森購物-強效緊塑【Cherry baby】3D特彈雕塑珍珠紗無縫提花平口美臀褲(6件組)


【Cherry baby】3D特彈雕塑珍珠紗無縫提花平口美臀褲(6件組)

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運動法最快的瘦肚子

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1、跑步3分鐘+ 仰臥起坐 1分鐘

仰臥起坐有很多種,要選擇可以鍛煉腹部的那種,要注意起身的時候不需要全坐起,45度角起身即可,用腹肌的力量,快起慢落。

2、跑步3分鐘+ 俯臥撑 1分鐘

俯臥撑主要是鍛煉胸肌的,但是也能鍛煉到腹部,只是胸肌的鍛煉效果更明顯。

3、跑步3分鐘+仰臥舉腿1分鐘

仰臥舉腿動作分解:

Step1:身體仰著躺在地上,手臂緊緊貼著身體兩側,收緊下腹;

Step2:舉起雙腿,直到雙腿與地面垂直。根據個人體質,可以不垂直,只要達到鍛煉腹部的效果就好。

4、跑步3分鐘+平板支撐1分鐘

平板支撐動作分解:

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Step1:趴在地面上,用兩隻腳尖和兩隻手的前臂撐起整個身體;

Step2:肩膀和肘關節成直角,軀幹挺直,頭部、肩部、胯部、踝部盡量保持在同一個平面裡;

Step3:眼睛直視地面,保持均勻呼吸。

5、跑步3分鐘+坐姿收腿1分鐘

坐姿收腿動作分解:

塑身霜 Step1:需要穩定性比較好的椅子,坐在上面,雙手抓住椅子的邊緣;

Step2:雙腿併攏,然後向胸口收起雙腿,直到感覺腹部緊繃為止。

6、仰臥屈膝收腿

仰臥屈膝收腿動作分解:

Step1:平躺在地面上,雙腿併攏,雙手緊緊貼著地面;

Step2:收起雙腿,保持小腿與地面平行;

step3:上半身仰臥起身,膝蓋往胸部收緊。





商品訊息功能:



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商品訊息描述:

  • ◎ 加寬褲頭設計,超高彈性、不易反捲
  • ◎商品:平口腰褲x6件
    ◎尺寸:FREE
    ◎顏色:紫色、黑色、紅色、灰色、豆沙色、膚色
    ◎材質:33.5% 珍珠紗 + 31% 棉 + 33% 尼龍 + 2.5% 彈性纖維


商品訊息簡述:
  • ◎◎親膚柔軟布料~手感柔順
  • ◎◎蕾絲褲腳設計~柔軟、活動自如
  • ◎◎珍珠紗內裡~吸濕透氣




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